二、年度计划执行大体时间表

1-2 月（寒假阶段）

• 完成 Python 入门 + 线性代数 / 解析几何一轮复习
• 科研完成论文初稿方向确定 + 核心论点梳理
• 体重从当前→85kg（寒假减重 5kg）

3-6 月（返校阶段）

• 每周安排 3-4 次雅思专项学习（听力 / 阅读 / 写作 / 口语，每次 1.5 小时）
• 科研持续推进，完成论文初稿
• 保持每周 3 次锻炼，体重稳步降至 80kg
• 同步投递南京实习岗位，锁定 7-8 月暑假实习 offer

7-8 月（南京实习阶段）

• 完成大厂实习任务，积累项目经验
• 利用通勤 / 碎片时间维持雅思复习节奏，每周完成 2 套真题
• 坚持锻炼，维持 80kg 体重
• 周末体验南京城市生活，打卡景点

9-12 月（冲刺阶段）

• 雅思冲刺 7.0（刷真题 + 模考 + 口语陪练），11 月参加考试
• 科研论文修改定稿 + 投稿
• 年末安排南京深度旅行，完成 “去南京玩” 目标
• 拓展社交圈，推进恋爱目标